Медитации и практики осознанности

Сегодня хотелось поговорить про одну из самых важных составляющих биохакинга - эмоциональное равновесие, которое позволит более чётко видеть свою цель и наметить путь к ней.

Медитация и практики осознанности занимают важное место в биохакинге благодаря их многочисленным преимуществам для физического и психического здоровья.

1. Снижение стресса

2. Улучшение когнитивных функций

3. Регуляция эмоций

4. Улучшение сна

5. Повышение иммунитета

6. Повышение уровня осознанности

7. Улучшение физического состояния

8. Личностный рост

На мой взгляд, лучшие практики для достижения желаемого эффекта описаны в книгах Карлоса Катанеды и в последующих статьях постараюсь рассказать об основных, т.к. включение этих практик в ежедневную рутину жизни может значительно повысить качество жизни и эффективность всех остальных методов связанных с питанием, спортом и образом жизни.